白癜风患者“五一”外出旅行健康小指南

来源：沈阳中亚白癜风研究所 绿色预约通道

　　五一黄金周即将来临，许多家庭都已做好外出旅游的计划。但拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境、异地气候的差异以及食宿不规律等很容易给人体带来健康隐患，沈阳中亚白癜风研究所梁绍滢专家提醒，特别是白癜风患者，本来自身免疫力就不及常人，选择外出旅游，更要注意旅途中会给自己带来的不良健康隐患，避免加重病情。

　　1、许多人外出旅游时容易忽略饮食卫生问题而引起消化道疾病的情况，专家提醒，出外旅游要注意勤洗手，使用消毒纸巾、免洗消毒液等，避免用手直接接触食物，饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化营养价值高的食物为主，不要沿途购买一些热量高没有营养的垃圾食品食用。白癜风患者出外旅行除了要注意卫生防止消化道疾病，也要注意饮食均衡、营养充足。

　　2、五月是旅游旺季，出游人群密集，人们在狭小的空间中共同相处较长时间，容易大大增加呼吸道疾病的传播几率。专家建议，人多掺杂的地方注意佩戴口罩，旅途中与他人对话是注意保持距离，在交通工具上控制对话时间，减少传染疾病的风险。白癜风治疗过程中，任何一种疾病的出现，总是不利于治疗的。

　　3、在飞机等交通工具上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，容易形成血栓，造成血管堵塞。专家提醒，乘客在乘坐时应避免久坐不动，多起身活动，还可以用手从上往下按摩下肢以助于血液回流。白癜风患者要注意不要让自己过于处在疲惫劳累状态中。

　　4、白癜风患者出发旅行前应该保证充足的睡眠和休息，这样可以有效的避免乘车时晕车，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物，可以选择闭目养神，避免在旅途才开始的时候就给自己造成生理和心理的负担。

　　5、很多人旅途中容易出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合症”，专家建议，旅客乘车前应该先做好充足的心理准备，随身不要携带太多的现金以及物品，减轻出行压力。同时，在旅途中找旅伴聊天也可以有效的放松神经。大家都知道，精神因素是诱发或加重白癜风的一个重要因素，所以白癜风患者更要特别注意放松身心，轻松旅行。

　　6、外出旅行最好要有家人朋友同行，旅途中可以互相照应，多沟通多交流也是白癜风患者释放情绪的一种不错的方式;也要注意携带旅行必备的慢性疾病常用药品、急救药品，万一发生紧急情况，方便急救。

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