这样吃喝更好入眠（三）

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　　要想睡的好，睡前不喝浓茶。然而有些人不喜欢喝白开水。这种情况可以饮菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。此外，菊花茶还能帮助人体代谢毒素，对眼睛和皮肤都有好处。白癜风患者也可以适量饮用菊花茶。

　　菊花是我国的十大名花，在中国已有数千年的栽培历史。中国人极爱菊花，从宋朝起民间就有一年一度的菊花盛会。古神话传说中菊花又被赋予了吉祥、长寿的含义。中国历代诗人画家，以菊花为题材吟诗作画众多，因而历代歌颂菊花的文学艺术作品非常多，给人们留下了许多名谱佳作，如“寒花开已尽，菊蕊独盈枝”，以及“不是花中偏爱菊，此花开后更无花。”，还有“菊残犹有傲霜枝”，“无艳无妖别有香”等佳句数不胜数。

　　不过适合人们喝的菊花与供人欣赏的菊花是不同的，买菊花茶的时候，可以选那些又小又丑的为好，颜色不要那种太白的，一般来说偏黄的品质要高。

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