沈阳中亚白癜风专科
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白癜风患者如何自我心理调节?

来源:沈阳中亚白癜风研究所 绿色预约通道

白癜风患者在进行治疗的同时也要学会自我调节。归纳起来主要可以从以下几个方面入手:

由于白癜风多发病于暴露部位,虽然不痛不痒,但是给患者带来的心理上的创伤却大于身体的不适。因为在今天这个崇尚时尚的社会,越来越多的人更加注重外在的形象。尤其是在头面部患病的患者,更是在心理上蒙上了巨大的阴影。于是长期的抑郁反过来又会加重病情的发展,结果形成恶性循环,甚至给患者带来毁灭性的打击。所以,患者在进行治疗的同时也要学会自我调节。归纳起来主要可以从以下几个方面入手:

1.意识调节    人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。

2.语言调节    语言是影响人的情绪体验与表现的强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病,而且少数患者可以完全治愈,多数患者也有不同程度的好转,极少数患者疗效差,接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

3.注意转移    把注意力从消极情绪转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处,融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

4.行为转移    把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

5.释放法     让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。

6.自我控制   开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛神经的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

7.适当的精神胜利法     在患病之后不要总是盯着自己的白斑沮丧、叹息,适当的想想,跟那些病情严重的患者相比,我的情况还是比较好的。这样想想,对缓解自己的情绪也是有效果的。

总之,无论用哪种方法,患者都必须自己有意识的躲避不良情绪的影响,只有精神状态好了,才能让治疗收到更好的效果,才能真正的早日摆脱白斑的烦恼。


 

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