白癜风患者如何正确进行自我心理调节

来源：沈阳中亚白癜风研究所 绿色预约通道

“也许是这些天的压力太大了，昨晚我做了一个生平最可怕的噩梦，在梦里我突然发现我的白癜风不但复发而且扩散的很大很大，那时我还在奇怪我昨天晚上上床睡觉的时候还好好的而白天突然发现我的白癜风不但复发还扩散的那么厉害，那时心理承受真是太大了，想自杀的心都有了，后来想立刻打电话去医院咨询时突然醒了。醒后不断庆幸自己还好是在梦里。”

一大早，沈阳中亚白癜风研究所梁主任就接到还在我院接受控制治疗的患者小茹的电话，电话中小茹的情绪还有些激动，待专家安抚后询问了解到，前些天，小茹交往了两年的男朋友跟小茹分手了。小茹说当初跟男朋友交往的时候自己没有隐瞒男友她有白癜风的事情，男朋友也没有介意，就这样交往了起来，交往了两年到了该谈婚论嫁的时候，男友突然说他的压力很大，回家都不敢带自己回去，怕父母会反对，当心将来有了孩子会遗传给下一代，于是就这样草草的分手了。

沈阳中亚白癜风研究所梁主任告诉小茹，白癜风有一定的遗传性，一般是3%-5%的遗传机率，但引起白癜风还有很多因素，如黑色细胞自毁，外伤、感染、等，白癜风一般须在遗传因素和环境因素都具备的条件下才发病;白癜风治愈后怀孕生子遗传几率也会大大降低。所以白癜风患者也可以正常的结婚生子。

沈阳中亚白癜风研究所梁绍滢医师主任提醒，精神创伤、用脑过度、思想紧张等都有可能会加重白癜风病情，进行正确的自我心理调节对白癜风的治愈有着举足轻重的作用。在此，专家总结了如下几种调节方法，以帮助患者朋友拥有健康乐观的心境：

(1)用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。

(2)生活要有规律。避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法解决它。

(3)转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越难过了。

(4)暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

(5)偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

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