白癜风睡眠少影响健康

来源：沈阳中亚白癜风研究所 绿色预约通道

白癜风患者的睡眠时间多长才有利于健康呢？专家表示，良好的生活习惯和充足的睡眠对白癜风的恢复有很大的促进作用，一般每天要保证七至八个小时的睡眠，如果五天不睡觉，人就有可能四五，长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会缩短寿命，失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。

    那么，白癜风患者每天要睡多长时间才健康呢？

    不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：

    儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。

    15-20岁：每天睡8-9小时。

    21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。

    31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时。

    60岁以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。

    睡眠不好最大的原因就是失眠，但如果你睡眠不好，千万要找到自己失眠的原因再对症下药，失眠可分为压力型失眠、不良嗜好型失眠和焦虑型失眠。另外，失眠也和床的选择有关。①床不能摆在窗下，否则会让人没有安全感。窗外的噪音也会影响睡眠。②天然材质的床，例如木质、藤质或竹质等，会散发天然的清香，有助睡眠。③床底要保持清洁，不宜堆积杂物。床下地面要保持干爽，以免湿气渗入床垫，影响健康。

    白癜风患者的睡眠时间根据不同年龄阶段有不同的标准，所以白癜风患者要根据以上睡眠时间的标准来安排自己的作息时间，每天保证充足的睡眠，对身体健康有很大的好处。还要注意提高睡眠质量，此外，养成良好的饮食及生活卫生习惯，预防白癜风的复发。

    沈阳中亚白癜风研究所是一家集医疗、科研、预防、保健于一体的规范化、专业化、现代医疗单位，该院采用“全新GX—B无痛黑色素细胞培植术”治疗白癜风。经临床治疗验证，疗效显著，是白癜风患者治疗的最佳选择。

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